Actualmente Mindfulness representa una verdadera revolución en el ámbito científico. Numerosas investigaciones muestran la eficacia y utilidad del mindfulness en múltiples enfermedades médicas (e.g., cáncer, psoriasis, fibromialgia, hipertensión, asma, infarto de miocardio, SIDA), en diferentes trastornos psicológicos (e.g., ansiedad, depresión, trastornos de la personalidad, psicosis, trastorno obsesivo compulsivo, TDAH), para la reducción del estrés crónico (laboral, familiar, docente), para la mejora de la calidad de vida, el incremento del bienestar general y de la satisfacción vital. Por ello, mindfulness ha captado la atención de la psicología y otras disciplinas científicas, como las neurociencias y la psiconeuroinmunología, las cuales están abordando las múltiples aplicaciones y efectos del mindfulness desde un punto de vista riguroso y científico. Cabe destacar que aunque el mindfulness comenzó a utilizarse en el contexto clínico (enfermedades médicas y trastornos psico...
En la psicoterapia occidental y la neurociencia, mindfulness es una traducción del término sati, del antiguo idioma Pali, en el cual las enseñanzas del Buda histórico fueron escritas por primera vez. Sati se refiere a la conciencia, la atención y el recuerdo. • la experiencia consiente del presente . Ahora que las prácticas de mindfulness se convierten en parte de la psicoterapia convencional, la gente trata de construir escalas para medir esto. • El efecto Dunning-Kruger, descubierto en la psicología social por David Dunning y Justin Kruger, dice que nuestra competencia real en toda una serie de diferentes esfuerzos de vida es inversamente proporcional a nuestra competencia percibida. Cuando no tenemos la atención plena desarrollada, pensamos en nosotros mismos como bastante conscientes. Pero cuando desarrollamos más atención plena, entonces realmente notamos con que frecuencia la mente divaga. • La forma en que uno desarrolla un sentido de atención es estudian...